Introducere

Jurnalul de practică reflexivă vă sprijină în consolidarea bunăstării dvs. mentale, emoționale și fizice. Jurnalul include 30 de activități scurte, practice, concepute pentru a se potrivi în rutinele zilnice. Fiecare activitate durează 3-5 minute și combină învățarea, auto-reflecția și strategiile acționabile.

Această resursă vă ajută să vă dezvoltați abilități esențiale precum reglarea emoțională, gestionarea timpului, recunoașterea stresului, mindfulness și reziliența. Pe măsură ce explorați fiecare activitate, reflectați asupra modului în care aceasta vă afectează viața de zi cu zi și descoperiți ce strategii se potrivesc în mod natural în rutina dumneavoastră de îngrijire de sine. Jurnalul sprijină reflecția și înțelegerea continuă, oferind o cale structurată, dar flexibilă, de consolidare a bunăstării dumneavoastră.

Vă invităm să vă înscrieți făcând clic pe textul Înscrie-mă în acest curs" - disponibil în bara albastră din partea de sus a ecranului.