Úvod

Deník pro sebereflexi vás podporuje v posilování duševní, emocionální a fyzické pohody. Deník obsahuje 30 krátkých praktických aktivit, které jsou navrženy tak, aby se vešly do každodenní rutiny. Každá aktivita trvá 3-5 minut a kombinuje učení, sebereflexi a realizovatelné strategie.

Tento zdroj vám pomůže rozvíjet základní dovednosti, jako je regulace emocí, řízení času, rozpoznávání stresu, všímavost a odolnost. Při zkoumání jednotlivých činností se zamyslete nad tím, jak ovlivňují váš každodenní život, a zjistěte, které strategie přirozeně zapadají do vaší rutiny péče o sebe. Deník podporuje průběžné přemýšlení a vhled a nabízí strukturovanou, ale flexibilní cestu k posílení vaší pohody.

K zápisu do kurzu vás vyzveme kliknutím na text "Zapište mě do tohoto kurzu", který je k dispozici v modré liště v horní části obrazovky.

Užijte si učení!