Section outline
-
Tato část obsahuje 30denní plánovač duševní pohody a Deník pro sebereflexi. Každý den je zaměřen na krátkou aktivitu, která podporuje vaši duševní, emocionální nebo fyzickou pohodu.
Zde je návod, jak ho používat:
- Začněte 1. dnem a pokračujte každý den jednou aktivitou v uvedeném pořadí.
- Každá stránka odkazuje na rychlý online úkol (video, článek nebo kvíz) prostřednictvím odkazu nebo QR kódu.
- Po splnění úkolu využijte prostor pro reflexi a napište, co jste se naučili, jak jste se cítili a jak se to vztahuje k vašemu životu.
Buďte upřímní a důslední - vaše úvahy jsou přínosné hlavně pro vás. Věnujte této aktivitě alespoň 5 minut denně. Malé kroky vedou k trvalé pohodě.