Introducere

Cu toții tânjim după conexiune. Oamenii sunt creaturi sociale care se dezvoltă prin interacțiune și sentimentul de apartenență. Rețelele noastre de sprijin social, rețeaua de prieteni, familie, colegi și chiar cunoștințe cu care interacționăm, joacă un rol important în bunăstarea noastră emoțională și mentală. Aceste conexiuni reprezintă o sursă de sprijin, încurajare și un sentiment de comunitate.


Sursă: www.pexels.com

Beneficiile

Rețelele puternice de sprijin social oferă o multitudine de beneficii. Acestea pot reduce stresul și anxietatea prin împărtășirea poverilor noastre cu persoane de încredere. Faptul că știm că avem oameni cărora le pasă de noi și care cred în noi ne poate spori semnificativ stima de sine și încrederea. Interacțiunile sociale pozitive declanșează eliberarea de hormoni ai stării de bine, ducând la sentimente de fericire și bunăstare din ceva mai mare decât noi înșine, stimulând sentimentul deaturi pentru dvs.

Rețeaua noastră socială poate fi o sursă de sprijin practic și emoțional în momentele dificile, fie că este vorba de sprijin emoțional în timpul unei despărțiri sau de asistență cu îngrijirea copiilor sau cu comisioanele.

Sfaturi pentru dvs.

Crearea și menținerea unor legături sociale puternice necesită efort. Viețile noastre sunt ocupate și, uneori, interacțiunile sociale rămân pe dinafară. Iată câteva modalități de a vă hrăni rețeaua de sprijin social:

  • Contactați relațiile existente: Faceți un efort pentru a păstra legătura cu prietenii și familia, chiar dacă este vorba doar de un apel telefonic rapid sau un mesaj text. Programați întâlniri sau ieșiri regulate pentru a vă aprofunda legăturile.

  • Extindeți-vă cercul social: Ieșiți din zona dvs. de confort și explorați noi modalități de a cunoaște oameni. Alăturați-vă unui club, urmați un curs sau faceți voluntariat în comunitatea dumneavoastră. Interesele comune sunt o modalitate excelentă de a crea noi prietenii.
  • Fii un bun ascultător: Arătați un interes real pentru ceilalți și fiți un bun ascultător. Oamenii îi apreciază pe cei care îi fac să se simtă auziți și înțeleși.
  • Oferiți sprijin în schimb: Relațiile puternice sunt o stradă cu două sensuri. Fiți alături de ceilalți atunci când au nevoie de dumneavoastră, oferiți-le sprijin și fiți un prieten sau un confident de încredere.
  • Cultivați autenticitatea: Fii sincer și autentic în interacțiunile tale. Oamenii se conectează cu cei care sunt sinceri cu ei înșiși.

Cum să începeți

Amintiți-vă că rețelele de sprijin social sunt de toate formele și dimensiunile. Nu este vorba despre a avea un număr mare de prieteni; este vorba despre a avea câteva persoane cheie pe care vă puteți baza pentru sprijin și conexiune. Nu ezitați să întindeți mâna, chiar dacă la început vă simțiți stânjenit.

Faceți primul pas astăzi și luați legătura cu cineva din rețeaua dvs. socială. Împărtășiți o poveste amuzantă, oferiți o ureche atentă sau pur și simplu reluați legătura. Ați putea fi surprinși de impactul pozitiv pe care îl are asupra amândurora. Cultivându-vă relațiile sociale, investiți în propria bunăstare emoțională și mentală.