Font size
A-
A
A+
Site color
R
A
A
A
Skip to main content
If you continue browsing this website, you agree to our policies:
Site Policy (Terms of Use)
Privacy Notice
Cookie Policy
Continue
x
Side panel
Home
More
English (en)
Čeština (cs)
Deutsch (de)
English (en)
Español - Internacional (es)
Français (fr)
Hrvatski (hr)
Italiano (it)
Latviešu (lv)
Lietuvių (lt)
Polski (pl)
Português - Portugal (pt)
Română (ro)
Türkçe (tr)
Ελληνικά (el)
Български (bg)
You are currently using guest access
Log in
Home
Expand all
Collapse all
Planificator de bunăstare
Rise & Shine EN, CZ, ES, EL, RO
Rise & Shine Romanian
Practici de bunăstare pentru lucrătorii de tineret
Planificator de bunăstare
Planificator de bunăstare
Open course index
Completion requirements
Click
RISE WP2 Planner RO.pdf
link to view the file.
Jump to...
Jump to...
Ziua 1 - Recunoașterea stresului
Ziua 2 - Tehnici de mindfulness (articol)
Ziua 3 - Exerciții de respirație profundă (Video)
Ziua 4 - Gestionarea timpului
Ziua 5 - Vorbirea de sine pozitivă (articol)
Ziua 6 - Stabilirea eficientă a obiectivelor (articol)
Ziua 7 - Activitatea fizică
Ziua 8 - Alimentație sănătoasă
Ziua 9 - Igiena somnului (Video)
Ziua 10 - Reglarea emoțională (articol)
Ziua 11 - Rezolvarea conflictelor
Ziua 12 - Stabilirea limitelor (articol)
Ziua 13 - Rețele de sprijin social (articol)
Ziua 14 - Impactul stresului
Ziua 15 - Conexiunea cu natura (Video)
Ziua 16 - Înțelegerea beneficiilor Mindfulness-ului
Ziua 17 - Utilizarea jurnalului pentru auto-reflecție
Ziua 18 - Bazele meditației (Video)
Ziua 19 - Practici de recunoștință (articol)
Ziua 20 - Detoxifiere digitală (articol)
Ziua 21 - Cum să vorbiți despre stres cu colegii și managerii
Ziua 22 - Antrenament pentru asertivitate
Ziua 23 - Adaptarea la schimbare (Video)
Ziua 24 - Sfaturi pentru consolidarea rezilienței în vremuri dificile (articol)
Ziua 25 - Managementul crizelor (articol)
Ziua 26 - Epuizarea prin compasiune
Ziua 27 - Burnout (Video)
Ziua 28 - Reîncadrarea cognitivă (articol)
Ziua 29 - Autocompătimirea (articol)
Ziua 30 - Planificarea bunăstării
Next activity
Ziua 1 - Recunoașterea stresului