Tamanho da letra
A-
A
A+
Cor do site
R
A
A
A
Ir para o conteúdo principal
Se continuar a navegar neste site, concorda com as nossas políticas:
Site Policy (Terms of Use)
Privacy Notice
Cookie Policy
Continuar
x
Painel lateral
Página principal
Mais
Português - Portugal (pt)
Čeština (cs)
Deutsch (de)
English (en)
Español - Internacional (es)
Français (fr)
Hrvatski (hr)
Italiano (it)
Latviešu (lv)
Lietuvių (lt)
Polski (pl)
Português - Portugal (pt)
Română (ro)
Türkçe (tr)
Ελληνικά (el)
Български (bg)
A aceder como visitante
Entrar
Página principal
Expandir tudo
Contrair tudo
Ziua 23 - Adaptarea la schimbare (Video)
Rise & Shine EN, CZ, ES, EL, RO
Rise & Shine Romanian
Practici de bunăstare pentru lucrătorii de tineret
Ziua 23 - Adaptarea la schimbare (Video)
Ziua 23 - Adaptarea la schimbare (Video)
Abrir índice da disciplina
Requisitos de conclusão
Atividade anterior
Ziua 22 - Antrenament pentru asertivitate
Ir para...
Ir para...
Planificator de bunăstare
Ziua 1 - Recunoașterea stresului
Ziua 2 - Tehnici de mindfulness (articol)
Ziua 3 - Exerciții de respirație profundă (Video)
Ziua 4 - Gestionarea timpului
Ziua 5 - Vorbirea de sine pozitivă (articol)
Ziua 6 - Stabilirea eficientă a obiectivelor (articol)
Ziua 7 - Activitatea fizică
Ziua 8 - Alimentație sănătoasă
Ziua 9 - Igiena somnului (Video)
Ziua 10 - Reglarea emoțională (articol)
Ziua 11 - Rezolvarea conflictelor
Ziua 12 - Stabilirea limitelor (articol)
Ziua 13 - Rețele de sprijin social (articol)
Ziua 14 - Impactul stresului
Ziua 15 - Conexiunea cu natura (Video)
Ziua 16 - Înțelegerea beneficiilor Mindfulness-ului
Ziua 17 - Utilizarea jurnalului pentru auto-reflecție
Ziua 18 - Bazele meditației (Video)
Ziua 19 - Practici de recunoștință (articol)
Ziua 20 - Detoxifiere digitală (articol)
Ziua 21 - Cum să vorbiți despre stres cu colegii și managerii
Ziua 22 - Antrenament pentru asertivitate
Ziua 24 - Sfaturi pentru consolidarea rezilienței în vremuri dificile (articol)
Ziua 25 - Managementul crizelor (articol)
Ziua 26 - Epuizarea prin compasiune
Ziua 27 - Burnout (Video)
Ziua 28 - Reîncadrarea cognitivă (articol)
Ziua 29 - Autocompătimirea (articol)
Ziua 30 - Planificarea bunăstării
Atividade seguinte
Ziua 24 - Sfaturi pentru consolidarea rezilienței în vremuri dificile (articol)