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Día 3 - Ejercicios de respiración profunda (Vídeo)
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Prácticas de bienestar para animadores juveniles
Día 3 - Ejercicios de respiración profunda (Vídeo)
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Día 2 - Técnicas de atención plena (artículo)
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Día 1 - Reconocimiento del estrés
Día 2 - Técnicas de atención plena (artículo)
Día 4 - Gestión del tiempo
Día 5 - Autoconversación positiva (artículo)
Día 6 - Fijación eficaz de objetivos (artículo)
Día 7 - Actividad física
Día 8 - Alimentación sana
Día 9 - Higiene del sueño (Vídeo)
Día 10 - Regulación emocional (artículo)
Día 11 - Resolución de conflictos
Día 12 - Fijar límites (artículo)
Día 13 - Redes de apoyo social (artículo)
Día 14 - El impacto del estrés
Día 15 - Conexión con la naturaleza (Vídeo)
Día 16 - Comprender los beneficios de la atención plena
Día 17 - Utilizar el diario para la autorreflexión
Día 18 - Conceptos básicos de meditación (Vídeo)
Día 19 - Prácticas de gratitud (artículo)
Día 20 - Desintoxicación digital (artículo)
Día 21 - Cómo hablar del estrés con colegas y directivos
Día 22 - Entrenamiento en asertividad
Día 23 - Afrontar el cambio (Vídeo)
Día 24 - Consejos para reforzar la resiliencia en tiempos difíciles (artículo)
Día 25 - Gestión de crisis (artículo)
Día 26 - Fatiga de compasión
Día 27 - Burnout (Vídeo)
Día 28 - Reencuadre cognitivo (artículo)
Día 29 - Autocompasión (artículo)
Día 30 - Planificación del bienestar
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Día 4 - Gestión del tiempo