Taille de la police
A-
A
A+
Couleur du site
R
A
A
A
Passer au contenu principal
Si vous continuez à consulter ce site web, vous acceptez nos politiques :
Site Policy (Terms of Use)
Privacy Notice
Cookie Policy
Continuer
x
Panneau latéral
Accueil
Plus
Français (fr)
Čeština (cs)
Deutsch (de)
English (en)
Español - Internacional (es)
Français (fr)
Hrvatski (hr)
Italiano (it)
Latviešu (lv)
Lietuvių (lt)
Polski (pl)
Português - Portugal (pt)
Română (ro)
Türkçe (tr)
Ελληνικά (el)
Български (bg)
Vous êtes connecté anonymement
Connexion
Accueil
Tout déplier
Tout replier
Πλάνο Ευημερίας
Rise & Shine EN, CZ, ES, EL, RO
Rise & Shine Greek
Πρακτικές ευημερίας για τους εργαζόμενους στον τομέα της νεολαίας
Πλάνο Ευημερίας
Πλάνο Ευημερίας
Ouvrir l’index du cours
Conditions d’achèvement
Cliquer le lien
RISE WP2 Planner EL.pdf
pour afficher le fichier.
Aller à…
Aller à…
Ημέρα 1 - Αναγνώριση του άγχους
Ημέρα 2 - Τεχνικές Mindfulness (Άρθρο)
Ημέρα 3 - Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής (βίντεο)
Ημέρα 4 - Διαχείριση χρόνου
Ημέρα 5 - Θετική αυτο-ομιλία (Άρθρο)
Ημέρα 6 - Αποτελεσματικός καθορισμός στόχων (Άρθρο)
Ημέρα 7 - Σωματική δραστηριότητα
Ημέρα 8 - Υγιεινή διατροφή
Ημέρα 9 - Υγιεινή του ύπνου (βίντεο)
Ημέρα 10 - Συναισθηματική ρύθμιση (Άρθρο)
Ημέρα 11 - Επίλυση συγκρούσεων
Ημέρα 12 - Οριοθέτηση ορίων (Άρθρο)
Ημέρα 13 - Δίκτυα κοινωνικής υποστήριξης (Άρθρο)
Ημέρα 14 - Επιπτώσεις του στρες
Μέρα 15 - Σύνδεση με τη φύση (βίντεο)
Ημέρα 16 - Κατανοώντας τα οφέλη του Mindfulness
Ημέρα 17 - Χρησιμοποιώντας την τήρηση ημερολογίου για αυτο-αναστοχασμό
Ημέρα 18 - Βασικά στοιχεία διαλογισμού (βίντεο)
Ημέρα 19 - Πρακτικές ευγνωμοσύνης (Άρθρο)
Ημέρα 20 - Ψηφιακή αποτοξίνωση (Άρθρο)
Ημέρα 21 - Πώς να μιλάτε για το άγχος με συναδέλφους και διευθυντές
Ημέρα 22 - Εκπαίδευση αυτοπεποίθησης
Ημέρα 23 - Αντιμετωπίζοντας την αλλαγή (βίντεο)
Ημέρα 24 - Συμβουλές για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας σε δύσκολους καιρούς (Άρθρο)
Ημέρα 25 - Διαχείριση κρίσεων (Άρθρο)
Μέρα 26 - Κόπωση συμπόνιας
Μέρα 27 - Εξουθένωση (βίντεο)
Ημέρα 28 - Γνωστική αναπλαισίωση (Άρθρο)
Ημέρα 29 - Αυτοσυμπόνια (Άρθρο)
Ημέρα 30 - Πλάνο ευημερίας
Activité suivante
Ημέρα 1 - Αναγνώριση του άγχους