Font size
A-
A
A+
Site color
R
A
A
A
Skip to main content
If you continue browsing this website, you agree to our policies:
Site Policy (Terms of Use)
Privacy Notice
Cookie Policy
Continue
x
Side panel
Home
More
English (en)
Čeština (cs)
Deutsch (de)
English (en)
Español - Internacional (es)
Français (fr)
Hrvatski (hr)
Italiano (it)
Latviešu (lv)
Lietuvių (lt)
Polski (pl)
Português - Portugal (pt)
Română (ro)
Türkçe (tr)
Ελληνικά (el)
Български (bg)
You are currently using guest access
Log in
Home
Expand all
Collapse all
Πλάνο Ευημερίας
Rise & Shine EN, CZ, ES, EL, RO
Rise & Shine Greek
Πρακτικές ευημερίας για τους εργαζόμενους στον τομέα της νεολαίας
Πλάνο Ευημερίας
Πλάνο Ευημερίας
Open course index
Completion requirements
Click
RISE WP2 Planner EL.pdf
link to view the file.
Jump to...
Jump to...
Ημέρα 1 - Αναγνώριση του άγχους
Ημέρα 2 - Τεχνικές Mindfulness (Άρθρο)
Ημέρα 3 - Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής (βίντεο)
Ημέρα 4 - Διαχείριση χρόνου
Ημέρα 5 - Θετική αυτο-ομιλία (Άρθρο)
Ημέρα 6 - Αποτελεσματικός καθορισμός στόχων (Άρθρο)
Ημέρα 7 - Σωματική δραστηριότητα
Ημέρα 8 - Υγιεινή διατροφή
Ημέρα 9 - Υγιεινή του ύπνου (βίντεο)
Ημέρα 10 - Συναισθηματική ρύθμιση (Άρθρο)
Ημέρα 11 - Επίλυση συγκρούσεων
Ημέρα 12 - Οριοθέτηση ορίων (Άρθρο)
Ημέρα 13 - Δίκτυα κοινωνικής υποστήριξης (Άρθρο)
Ημέρα 14 - Επιπτώσεις του στρες
Μέρα 15 - Σύνδεση με τη φύση (βίντεο)
Ημέρα 16 - Κατανοώντας τα οφέλη του Mindfulness
Ημέρα 17 - Χρησιμοποιώντας την τήρηση ημερολογίου για αυτο-αναστοχασμό
Ημέρα 18 - Βασικά στοιχεία διαλογισμού (βίντεο)
Ημέρα 19 - Πρακτικές ευγνωμοσύνης (Άρθρο)
Ημέρα 20 - Ψηφιακή αποτοξίνωση (Άρθρο)
Ημέρα 21 - Πώς να μιλάτε για το άγχος με συναδέλφους και διευθυντές
Ημέρα 22 - Εκπαίδευση αυτοπεποίθησης
Ημέρα 23 - Αντιμετωπίζοντας την αλλαγή (βίντεο)
Ημέρα 24 - Συμβουλές για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας σε δύσκολους καιρούς (Άρθρο)
Ημέρα 25 - Διαχείριση κρίσεων (Άρθρο)
Μέρα 26 - Κόπωση συμπόνιας
Μέρα 27 - Εξουθένωση (βίντεο)
Ημέρα 28 - Γνωστική αναπλαισίωση (Άρθρο)
Ημέρα 29 - Αυτοσυμπόνια (Άρθρο)
Ημέρα 30 - Πλάνο ευημερίας
Next activity
Ημέρα 1 - Αναγνώριση του άγχους