Font size
A-
A
A+
Site color
R
A
A
A
Ana içeriğe git
Bu web sitesinde gezinmeye devam ederseniz, politikalarımızı kabul etmiş olursunuz:
Site Policy (Terms of Use)
Privacy Notice
Cookie Policy
Devam et
x
Yan panel
Ana sayfa
Daha fazla
Türkçe (tr)
Čeština (cs)
Deutsch (de)
English (en)
Español - Internacional (es)
Français (fr)
Hrvatski (hr)
Italiano (it)
Latviešu (lv)
Lietuvių (lt)
Polski (pl)
Português - Portugal (pt)
Română (ro)
Türkçe (tr)
Ελληνικά (el)
Български (bg)
Şu anda misafir erişimini kullanıyorsunuz
Giriş yap
Ana sayfa
Tümünü genişlet
Tümünü daralt
Πλάνο Ευημερίας
Rise & Shine EN, CZ, ES, EL, RO
Rise & Shine Greek
Πρακτικές ευημερίας για τους εργαζόμενους στον τομέα της νεολαίας
Πλάνο Ευημερίας
Πλάνο Ευημερίας
Kurs dizinini aç
Tamamlama Gereklilikleri
Dosyayı görmek için
RISE WP2 Planner EL.pdf
tıklayın
Geçiş yap...
Geçiş yap...
Ημέρα 1 - Αναγνώριση του άγχους
Ημέρα 2 - Τεχνικές Mindfulness (Άρθρο)
Ημέρα 3 - Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής (βίντεο)
Ημέρα 4 - Διαχείριση χρόνου
Ημέρα 5 - Θετική αυτο-ομιλία (Άρθρο)
Ημέρα 6 - Αποτελεσματικός καθορισμός στόχων (Άρθρο)
Ημέρα 7 - Σωματική δραστηριότητα
Ημέρα 8 - Υγιεινή διατροφή
Ημέρα 9 - Υγιεινή του ύπνου (βίντεο)
Ημέρα 10 - Συναισθηματική ρύθμιση (Άρθρο)
Ημέρα 11 - Επίλυση συγκρούσεων
Ημέρα 12 - Οριοθέτηση ορίων (Άρθρο)
Ημέρα 13 - Δίκτυα κοινωνικής υποστήριξης (Άρθρο)
Ημέρα 14 - Επιπτώσεις του στρες
Μέρα 15 - Σύνδεση με τη φύση (βίντεο)
Ημέρα 16 - Κατανοώντας τα οφέλη του Mindfulness
Ημέρα 17 - Χρησιμοποιώντας την τήρηση ημερολογίου για αυτο-αναστοχασμό
Ημέρα 18 - Βασικά στοιχεία διαλογισμού (βίντεο)
Ημέρα 19 - Πρακτικές ευγνωμοσύνης (Άρθρο)
Ημέρα 20 - Ψηφιακή αποτοξίνωση (Άρθρο)
Ημέρα 21 - Πώς να μιλάτε για το άγχος με συναδέλφους και διευθυντές
Ημέρα 22 - Εκπαίδευση αυτοπεποίθησης
Ημέρα 23 - Αντιμετωπίζοντας την αλλαγή (βίντεο)
Ημέρα 24 - Συμβουλές για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας σε δύσκολους καιρούς (Άρθρο)
Ημέρα 25 - Διαχείριση κρίσεων (Άρθρο)
Μέρα 26 - Κόπωση συμπόνιας
Μέρα 27 - Εξουθένωση (βίντεο)
Ημέρα 28 - Γνωστική αναπλαισίωση (Άρθρο)
Ημέρα 29 - Αυτοσυμπόνια (Άρθρο)
Ημέρα 30 - Πλάνο ευημερίας
Sonraki aktivite
Ημέρα 1 - Αναγνώριση του άγχους