Font size
A-
A
A+
Site color
R
A
A
A
Прескочи на основното съдържание
Ако продължите да използвате този уеб сайт, вие се съгласявате с нашите политики:
Site Policy (Terms of Use)
Privacy Notice
Cookie Policy
Продължаване
x
Страничен панел
Начална страница
Още
Български (bg)
Čeština (cs)
Deutsch (de)
English (en)
Español - Internacional (es)
Français (fr)
Hrvatski (hr)
Italiano (it)
Latviešu (lv)
Lietuvių (lt)
Polski (pl)
Português - Portugal (pt)
Română (ro)
Türkçe (tr)
Ελληνικά (el)
Български (bg)
В момента имате достъп като гост
Влизане
Начална страница
Разгъване на всички
Сгъване на всички
Den 18 - Základy meditace
Rise & Shine EN, CZ, ES, EL, RO
Rise & Shine Czech
Postupy pro dobrou pohodu pro pracovníky s mládeží
Den 18 - Základy meditace
Den 18 - Základy meditace
Отваряне на указателя на курса
Изисквания за завършване
Previous activity
Den 17 - Využití deníku k sebereflexi
Отиди на ...
Отиди на ...
Plánovač pohody
Den 1 - Identifikace příznaků stresu
Den 2 - Mindfulness techniky
Den 3 - Dechové techniky
Den 4 - Řízení času
Den 5 - Pozitivní samomluva
Den 6 - Efektivní stanovování cílů
Den 7 - Fyzická aktivita
Den 8 - Zdravá strava
Den 9 - Hygiena spánku
Den 10 - Regulace emocí
Den 11 - Řešení konfliktů
Den 12 - Nastavení hranic
Den 13 - Sítě sociální podpory
Den 14 - Dopad stresu
Den 15 - Spojení s přírodou
Den 16 - Porozumění přínosům mindfulness
Den 17 - Využití deníku k sebereflexi
Den 19 - Cvičení vděčnosti
Den 20 - Digitální detox
Den 21 - Jak mluvit o stresu s kolegy a manažery
Den 22 - Školení asertivity
Den 23 - Zvládání změn
Den 24 - Tipy pro posílení odolnosti v náročných obdobích
Den 25 - Krizové řízení
Den 26 - Únava ze soucitu
Den 27 - Vyhoření
Den 28 - Kognitivní reframing
Den 29 - Soucit se sebou samým
Den 30 - Plánování duševní pohody
Next activity
Den 19 - Cvičení vděčnosti